無段式氣壓升降桌【久坐自救關鍵升降桌子】全球每年超過200萬人死於「椅子病」！久坐1小時竟然等於抽兩根菸！－sdfq1321的部落格

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隨著時代的轉變‧久坐的工作族群越來越多‧網路google一下"坐病" (無段式氣壓升降桌) 就有很多工作坐太久對人體的害處相關資訊。

從矽谷到北歐‧所有設計時尚的辦公室內的上班族也都知道：站著工作大有好處。現在這股時尚健康辦公風也開始吹往國內 ‧

為了讓久坐族可以隨意站立工作‧諸如：無段式氣壓升降桌、電動升降桌、手搖升降桌、手動升降桌、自動升降桌、升降辦公桌、

升降桌五金、升降桌五金 ......等相關可以幫助坐很久的辦公族之產品也陸續在台灣市場出現。現在推薦一款

台灣本土製造的無段式氣壓升降桌給必須每天長時間坐著工作的人‧它是無段式氣壓升降桌製造工廠

且販售的產品價格也比相關的升降桌子C/P值高很多‧桌子的單價是同規格相關產品

售價最令人親近的‧另外他們還有推出買升降桌搭配人體升降工學椅的優惠方案‧仔細打打算盤真的非常划算‧

如果是要幫自己原先的桌子改裝成可以升降的功能‧他們也提供單買升降系統的結構服務‧可以自行DIY‧也可以請他們幫忙組裝。

如果想要了解更多這間人體工學升降桌製造工廠‧可以上他們的網站或是他們的粉絲團直接詢問！

網址：http://www.how- cheng.com/furniture/dm/study/desk/d16.htm

Green Life 升降桌 / 昇降桌 粉絲團：http://www.facebook.com/greenlifedesk

粉絲團有蠻多他們實際販售後客人回拍的照片‧看起來是不錯的產品‧如果你也是電腦族

或是長時間必須坐著工作者‧推薦你們可以參考這家升降桌‧想要了解的人可以

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◎ 台中展示店：台中市沙鹿區鎮南路2段419號

◎ 台南展示店：台南市善化區三民路 49-1 號

◎ 工廠地址：台南市安定區

◎ 電話客服諮詢 0912007468 侯先生

◎ 網路客服諮詢 LINE ID：poater0819 或 0912007468

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2015最IN的多功能氣壓升降桌‧樸實的設計‧黑色的噴砂烤漆‧質感中的質感‧超新品!! 設計師不能錯過的好桌子!!

超簡單7秒重整循環體操消疲勞水腫，防心血管疾病
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早安健康作者張維庭／編譯 | 早安健康 – 2016年3月23日上午9:00

【早安健康／張維庭編譯】天天上班久坐，感到身無段式氣壓升降桌體浮腫疲倦，卻沒有時間和力氣運動嗎？長期浮腫會讓身體代謝率下降，毒素囤積體內無法排出，血液循環不良無法順利輸送氧氣與養分，讓身體狀況每況愈下。透過7秒重整體操，有效率的刺激活動背部與股關節，就能在短時間內大大改善水無段式氣無段式氣壓升降桌壓升降桌腫，重拾健康活力！
長時間久坐循環不良導致雙腿腫脹、全身酸痛
辦公室工作長時間久坐，不只會讓雙腳腫脹，就連肩膀、臉都會水腫，整個人充滿不健康的浮腫，不僅影響美觀，身體也容易疲倦，全身腰酸背痛，影響到血液循環，全身的代謝都跟著下無段式氣壓升降桌降，久而久之甚至會演變成心血管疾病與各種慢性病。
日本塑身教練佐久間健一表示，這是因為久坐與久站，長時間維持著同樣的姿勢，會讓全身循環的輸送幫浦變弱，使得血液循環變差。而身體的幫浦就是肌肉，如果不適時讓肌肉收縮，浮腫就會讓肌肉僵硬糾結，使得心臟輸送到全身的血液無法順暢循環。
7秒重整體操
平時生活忙碌，下班、忙完家務已經沒有力氣和時間多做運動時，可透過簡單的體操改善浮腫。佐久間健一表示，背部周圍、股關節周圍是身體血管集中的大區域，想促進全身血液循環，只要伸展背部到腳跟，刺無段式氣壓升降桌激這個部位，就能獲得顯著的效果。
消水腫體操
STEP1.挺直背脊坐在椅子上。
消水腫體操
STEP2.雙手交疊，像是手肘撐著東西一樣往前傾，伸展背部肌肉。
消水腫體操
STEP3.保持上半身不動，抬起單腳7秒鐘。換另一隻腳重複動作。
POINT1：雙手手肘是維持平衡的支撐點，如果單只是前傾，會對腰造成負擔。透過手肘的平衡，還可促進腋下周圍到背部的肌肉活絡。
POINT2：抬起腳是為了活絡有著繁複血管集中的股關節，以及容易水腫囤積疲勞物質的腳跟。久坐不動毛病多　姿勢不良易加重
優活健康網優活健康網 – 2015年10月26日下午12:00
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久坐不動毛病多　姿勢不良易加重觀賞相片
久坐不動毛病多　姿勢不良易加重
（優活健康網記者張致筠／編譯）雖然過去有報導指出，久坐和抽菸一樣危險，不只容易出現靜脈曲張、體力變差，肌肉及腦神經都有影響；而最讓人煩惱的無非是屁股變大了！不過，美國最新研究似乎能夠解除警報，其實久坐並沒有想像中危險，怕的是姿勢不良又「坐著都不動」。
坐姿不良　易腰酸背痛、屁股大
研究人員針對5千名，長期坐在辦公桌及家中長達16年以上的上班族；並分析其年齡、性別、社會地位、健康狀況、交通方式及運動習慣，發現久坐並不會造成太大問題，而坐姿的差別及有無運動，才是導致神經受傷、屁股變大、靜脈曲張的真正原因。
此外，研究人員表示，千萬別小看坐姿不良的影響，除了會造成下背痛、腰痛、腿麻等，還會引發身體疾病、肌肉退化及脊椎受傷；因此若單純避免久坐，根本無法治本，調整坐姿習慣才是改善的第一步。不只如此，久坐後缺乏運動，也是造成上述情況之一。他強調，應保持「每天動一點」的習慣，才能有效解除毛病。久坐族快動起來　5大壞處不可不知
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華人健康網作者圖文提供／大是文化 | 華人健康網 – 2016年3月18日下午4:00
【華人健康網圖文提供／大是文化】中醫認為「人不走，身體涼」，現代社會越來越多的「宅男宅女」和辦公室「久坐族」，在享受坐得舒坦的同時，也不得不承受久坐帶來的不利影響─體溫下降。與之相反，運動不僅會使血液循環更加順暢，更能促進身體所有細胞、組織的代謝，因而體溫也得以保持溫暖。
久坐族快動起來　5大壞處不可不知
久坐族快動起來　5大壞處不可不知
運動時，肌肉產生熱量的比率會大幅度上升，特別是從事重量訓練等肌肉運動的人，該比率可能會上升至八○％。因此，要使體溫升高，改善寒涼體質，預防和緩解疾病，可進行肌力訓練，從而增加肌肉量，使肌肉強勁。
壞處1／影響心臟機能
久坐時，人體對心臟工作量的需求就會慢慢減少，日久則會使心臟機能衰退，引起心肌萎縮。尤其是患有動脈硬化等症的中老年人，久坐血液循環遲緩，最容易誘發心肌梗塞和腦血栓形成。
久坐時，血液循環也就隨之減慢，長期下來，容易出現心臟機能衰退等狀況，導致心肌衰弱、心臟功能減退、血液循環變慢，從而引起高血壓，並為冠狀動脈栓塞埋下病根。
壞處2／肌肉鬆弛
久坐不動，不僅會使血液循環不暢，同時，肌肉也會因缺少運動而鬆弛，彈性降低，易出現下肢水腫、乏力等現象，嚴重者還會使肌肉僵硬，疼痛麻木，引發肌肉萎縮。中醫對此早有認識，並有「久坐傷肉」之說。
久坐族快動起來　5大壞處不可不知
久坐族快動起來　5大壞處不可不知
壞處3／脂肪分解?的分泌減少
久坐會導致人體內的新陳代謝減慢，使脂肪分解?的活性減弱，從而影響到脂肪的分解與代謝，導致血液中的脂肪及三酸甘油酯含量上升，血液濃稠度升高，血流緩慢，也就容易形成血栓，增加患心臟病的風險。
壞處4／腸胃蠕動減慢
久坐會使腸胃的蠕動減慢，消化液的分泌相對減少，從而影響消化；同時，也會使分解所產生的垃圾、糞便中的有害成分等，滯留在腸道內，使腸黏膜受到刺激；再加上久坐者腹腔、骨盆腔、腰臀部血液循環不暢，使腸道免疫功能下降，因而更容易引起和加劇腹脹和便祕，或其他等消化系統病症，甚至加重癌細胞出現的可能。
壞處5／影響免疫力
人體免疫細胞的數量也與活動量有關：一般來說，活動量越大，免疫細胞的數量也會越多；相反，活動量越少，免疫細胞的數量也會隨之減少。日本的一項調查發現：吃得太飽和久坐不運動，是胃癌患者的共同特點。
本文出自大是文化《祛寒除萬病全書》三分鐘懶人氣功－久坐傷身恐短命
中時電子報作者王世均 | 中時電子報 – 2016年1月16日上午5:50
工商時報【王世均】
你是久坐一族嗎？小心坐著坐著，把癌症坐上身。養生專家白雁提倡，每坐1小時就應該站起來活動3分鐘，讓氣血循環變好，以降低久坐不動而可能導致的罹癌危險。
上班族久坐辦公室，回家又坐著上網看電視，一週超過40小時久坐不動，對健康危害大，甚至增加罹癌風險。人體坐著時，每分鐘燃燒熱量約1大卡，一週40個小時，身體維持在極低的新陳代謝率，小心變成癌症細胞突變的溫床。研究顯示，久坐增加大腸癌、肺癌和子宮內膜癌風險，即使每天運動量達標的人，久坐的罹癌風險跟不運動的人一樣高。
氣瘀上班族百病叢生
「久臥傷氣，久坐傷肉」，現代人長時間坐著不動，同一姿勢固定太久，氣血循環不良會造成全身筋骨痠痛僵硬；骨骼關節因活動不足，會產生彎腰駝背、走路軟腳無力等提前老化現象，一旦循環變差、氣血瘀滯，各種疑難雜症、慢性病甚至腫瘤都可能來亂。
中醫學認為「流水不腐，戶樞不蠹」，人體無論內在外在，只要循環好，就不會有腐爛增生問題；常用關節有所潤滑，就不會產生沾黏退化困擾。久坐直接導致氣血循環差、新陳代謝也變差，在一灘死水的狀態下，容易孳生細菌，也助長細胞病變機率。
坐1動3 大勝周末狂運動
白雁提到，許多人來學氣功之前都不愛動，覺得運動太花時間、太耗體力；還有很多人在補償心理下，乾脆周末補充大量運動來維持氣血通暢，殊不知突然爆量的運動，除了容易運動傷害，更可能突發心腦血管等疾病。
白雁多年來在國際推行3分鐘懶人氣功，提倡每坐1小時，就起身活動3分鐘，絕對比周末運動安全有效，例如將兩手舉高做顫掌動作，或坐在椅子上以兩肩向後輪動的動作等，都是有助於改善氣血循環的方法。
很多學員學習氣功後才發現，原來運動這麼簡單，每天只要3分鐘，就能活動全身筋骨，一點都不累還非常有效，是上班族養生保健，逆轉久坐危機的良方。